Финики. Благодаря своим фантастическим свойствам они помогают избавиться от множества проблем со здоровьем, включая холестерин, инсульты и гипертонию. Это связано с тем, что финики богаты питательными веществами, которые улучшают обмен веществ.
В этой статье вы узнаете больше о том, почему они полезны для нас и почему вы должны каждый день съедать хотя бы по одному финику.
1. Источник железа
Железо отвечает за гемоглобин и эритроциты в организме, которые насыщают кровь кислородом. Поэтому железо исключительно полезно для людей с анемией, детей и беременных женщин.
Достаточно съедать 100 г фиников в день. В них содержится около 0,90 мг железа, что равно 11% от рекомендуемой суточной дозы.
2. Лечение диареи
Калий является важным минералом в железе, который успокаивает микрофлору кишечника и необходим для развития здоровых бактерий. Таким образом, финики могут стать отличными помощниками в лечении диареи.
3. Лечение запора
Финики эффективны не только при диарее, но и при запоре. Положите несколько фиников в миску с водой и оставьте на ночь. Утром выпейте настой — это нормализует пищеварение и работу ЖКТ в целом.
4. Контроль веса
Употребление фиников натощак препятствует накоплению избыточного количества жиров в организме, поскольку они не содержат холестерина.
5. Контроль холестерина
Финики снижают уровень вредного холестерина путем очистки кровеносных сосудов и разжижения крови.
6. Для сильного сердца
Замачивайте финики в воде на ночь, а утром выпивайте жидкость — эта привычка обеспечит вам оздоровление сердечно-сосудистой системы в любом возрасте.
7. Нормализация давления
Финики настоятельно рекомендуются людям с гипертонией, потому что они вообще не содержат натрия и очень богаты калием. В среднем 5-6 фиников содержат около 80 мг магния — минерала, который способствует улучшению кровотока.
8. Предотвращение инсультов
И последнее, но не менее важное. Мы уже упоминали о высоком уровне содержания калия в финиках. Если вы не знали, калий укрепляет нервную систему и может предотвращать инсульты. Рекомендуемая суточная доза калия составляет около 400 мг, и если ваш организм получает это количество, у вас нет причин для беспокойства.