В этой статье мы поговорим о меде. Что делает мед таким питательным? Согласно Benefits of Honey, мед состоит примерно на 80 процентов из натурального сахара и на 18 процентов из воды. Остальные 2 процента — это витамины и минералы, а также пыльца и белок. Хотя мед содержит много сахара, он не вреден, если употреблять его в умеренных количествах. Фактически, входящие в его состав витамины и минералы делают мед действительно очень полезным для здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, как регулярное употребление меда может принести вам пользу!
- Больше энергии. Nutra Ingredients сообщает, что исследование, проведенное лабораторией спортивного питания Университета Мемфиса, показало, что мед является эффективным источником энергии до и после тренировки для спортсменов. Это потому, что, в отличие от других углеводов, мед не вызывает падения сахара в крови после первоначального скачка. Также было обнаружено, что мед улучшает силу и скорость у спортсменов, работающих на выносливость.
Это хорошая новость для всех нас, а не только для спортсменов. Вместо того чтобы пить сладкую газировку в полдень, попробуйте съесть кусок тоста со столовой ложкой меда и запить стаканом чистой воды.
- Сжигание жира. Мед не только дает больше энергии, но и помогает сжигать жир! Для этого нужно всего лишь съедать по 1 столовой ложке меда перед сном. Мед ускорит ваш метаболизм и снизит уровень гормонов стресса. Также можете попробовать детокс-напиток из чая с корицей и медом.
- Лечение кашля. WebMD утверждает, что всего 2 чайные ложки меда за 30 минут до сна могут избавить от ночных приступов кашля. Этот метод безопасен и эффективен для взрослых и детей старше 1 года.
- Устранение тошноты. Мед в сочетании с лимоном — чудесное средство от тошноты. Вяжущий вкус лимона выводит токсины из возбужденного желудка. Но ему нужна помощь меда, чтобы медленно высвобождать свою очищающую силу.
- Снижение высокого кровяного давления. LiveStrong сообщает, что мед содержит особый тип углеводов, известный как олигосахариды. Этот углевод также является антиоксидантом и прекрасным механизмом снижения артериального давления. Если вы страдаете высоким кровяным давлением, возможно, стоит добавить столовую ложку меда в свой ежедневный рацион.
- Крепкий сон. Употребление небольшого количества меда и гималайской соли способствует спокойному ночному сну. Это работает, потому что гималайская соль содержит магний, который снижает уровень гормона стресса кортизола и облегчает засыпание. С другой стороны, мед поддерживает организм, исцеляя печень и другие органы во время сна. Смешайте 5 чайных ложек меда и 1 чайную ложку гималайской соли. Каждый вечер перед сном кладите 1 чайную ложку смеси под язык.
Мед — один из самых сладких и вкусных продуктов природного происхождения на планете. Удивительно, но он к тому же так полезен для здоровья! Чего же вы ждете? Добавьте чайную ложку меда в свой остывший в утренний чай. Попробуйте добавить его в кофе или намажьте на цельнозерновой тост. Смешайте его с йогуртом или добавьте в свой любимый фруктовый салат. Возможности его использования, как и польза для здоровья, безграничны!