Нет ничего плохого в том, чтобы сопереживать друзьям, когда у них случаются неприятности. Но слушать, как люди жалуются всегда и практически на все, себе дороже.
Самое ужасное, что человек может стать настолько токсичным и манипулятивным, что вы начинаете ощущать себя бесчувственным, эгоистичным или бездушным только потому, что больше не хотите слушать постоянное нытье.
Поэтому важно научиться определять хронического жалобщика и понимать влияние этого негатива на свою жизнь.
Признаки хронического жалобщика
Этот человек живет в отрицании той жизни, которую ведет. Он всегда занимает позицию жертвы, жалуясь на все подряд. Самое главное, он никогда не делает ничего, чтобы изменить то, что его больше всего мучает.
Поначалу это может показаться нормальным. Но со временем вы понимаете, что виновата в жалобах не сложная ситуация, а образ жизни этого человека, его мировоззрение, шаблоны мышления и т.п.
Жалоба — это форма манипуляции, даже если она неосознанна. Когда вы выслушиваете такого человека, он хочет, чтобы вы испытывали жалость, сострадание или солидарность. В какой-то момент вы почувствуете, будто это ваш долг — помочь ему решить его проблемы или всегда быть готовым вытирать слезы.
Потеря энергии и другие последствия от постоянного выслушивания жалоб других людей
Люди, которые все время жалуются, настолько негативны, что вы можете начать чувствовать себя некомфортно рядом с ними.Это и есть следствие выкачки энергии. Такое общение увеличивает риск:
- Эмоционального дисбаланса
- Депрессии
- Пониженной концентрации внимания
- Апатии
- Навязчивых негативных мыслей
Как противостоять жалобщику?
Не все в жизни может идти так, как вы планировали. В конце концов, любому из нас часто приходится сталкиваться с проблемами, которые мы даже не могли себе вообразить.
Но впадать в разочарование и горечи бессмысленно. В конце концов, именно такое отношение к неприятностям не дает вам справиться с ними и двигаться дальше.
Энергия, которую вы тратите на жалобы, должна идти на решение проблем.
Но мало самому не стать хроническим жалобщиком: вам также необходимо понимать, что вы не должны сидеть и слушать людей, которые вечно жалуются. Это может лишить вас энергии, необходимой для управления собственными эмоциями и жизненными обстоятельствами.
Итак, что вы можете сделать, если в вашей жизни есть один из хронических жалобщиков?
1. Отойдите на некоторое расстояние
По возможности старайтесь избегать этих людей, потому что они в конечном итоге будут только манипулировать вами.
Чем меньше вы обращаете на них внимание, тем быстрее вы поймете, что вам не стоит тратить свою драгоценную энергию на то, чтобы выслушивать их негативные мысли.
2. Дайте им понять, что их проблемы — это ИХ проблемы
Попытайтесь объяснить человеку, что его образ мышления только ухудшает положение. И самое главное, убедитесь, что ситуация не начинает плохо влиять на вас. Посоветуйте, как можно самостоятельно справиться с проблемой, и отстранитесь.
3. Не показывайте слабость
Важно показать жалобщику свою силу и выстроить вокруг себя эмоциональный барьер. Сопереживание должно быть дозированным: манипулятор не должен чувствовать, будто на вас можно повесить любую проблему и вы побежите решать ее за него.
4. Установите границы
Наконец, помните, что вы имеете право не выслушивать чужие трагедии. Если вы устали слышать негатив каждый день, скажите человеку, что вам не нравится такое общение, и вы не хотите быть подушкой для слез.
Чужой негатив не должен мешать вашей жизни. Если вы чувствуете, что жалобы другого человека начинают отравлять вас, предпринимайте меры. Об эмоциональном здоровье тоже нужно заботиться!