Гормональные
Терморегуляция зависит от гормонов, а вырабатывает их щитовидная железа. При пониженном уровне этих гормонов человек будет мёрзнуть и летом. Если такое заболевание, как гипотиреоз, запущено, вместо 36.6 у человека температура упадёт и до 35 градусов.
Гипотиреоз можно распознать также по частым инфекциям, вследствие низкого иммунитета. По сухой коже, по ломкости волос, частым запорам и вечно сонливом состоянии. Это причина мерзлявости или нет – сказать можно будет после получения результатов гормонального анализа щитовидки.
Гипотония
Гипотония – это хорошо, потому что исключены инфаркты и инсульты. Но хорошее на этом заканчивается, потому что самочувствие человека в таком случае хорошим не назовёшь. Такие люди, как правило, вялые, сонливые и зябкие.
Низкое давление – это медленная циркуляция крови, пониженный тонус сосудов и постоянное ощущение холода. В данной ситуации согреться поможет спорт. Благодаря физической нагрузке кровь станет циркулировать усиленно, и очень скоро придёт чувство тепла. Ленивым гипотоникам можно порекомендовать вместо спорта чашку горячего сладкого чая.
Сосуды
При спазме сосудов чувство зябкости тоже обеспечено. Проблема знакома заядлым курильщикам и тем, у кого диагноз – атеросклероз, а также синдром Рейно (спазмы сосудов в кистях рук, при холоде или эмоциональном напряжении). Выражается Рейно не только дискомфортом, но и изменением цвета пальцев.
В данном случае поможет медитация, рекомендации психотерапевта, занятия аутотренингом.
Анемия
Низкий гемоглобин плохо снабжает органы и ткани кислородом. Ситуация может привести к кислородной недостаточности (гипоксии). Человек ощущает общую слабость, головную боль, головокружение, зябкость. Кожный покров приобретает нездоровую бледность.
Гемоглобин будет понижен, если человек неполноценно питается, сидит на низкокалорийной диете без животного жира и белков. Другая причина – значительная кровопотеря. Может быть у женщин при продолжительных и обильных месячных, при проблемах с ЖКТ, при кровоточивости дёсен и по другим причинам.
Избавиться от анемии можно, став мясоедом, потому что в растениях железо хоть и присутствует, но организм человека усвоит его только из мясных продуктов – двухвалентное, которого в растениях нет.
В принципе, перевариваясь, трёхвалентное железо из растений проходит процесс преобразования в двухвалентное. Однако этот процесс достаточно проблематичен и не во всех случаях проходит как надо. При пониженной кислотности желудочного сока, к примеру, растительные продукты железом организм вообще не насыщают – они в нём не задерживаются.
Избавиться от анемии можно с помощью красного мяса в рационе, свиной печени, сыров и бараньего мяса. Эти продукты лучше всего совмещать со свежими овощами, фруктами и зеленью – так железо будет усваиваться ещё лучше.
Инфекции
Если повышается температура тела, человек всегда ощущает озноб. Так происходит вследствие воздействия компонентов инфекционного возбудителя (пирогенна) на систему терморегуляции. Что в итоге приводит к повышению температуры тела. Бывает инфекционное заболевание и вялотекущее, при котором единственное, что человек ощущает – это озноб.
Строгие диеты и недостаточный вес
Чтобы человек ощущал тепло, особенно в холодное время года, организм затрачивает энергию, а получает он её через еду. Если калорий в организме не хватает, замедляются обменные процессы, и температура тела падает. Поэтому питание должно быть полноценным, особенно зимой, когда просто на солнышке не согреешься.