Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 5 ст. л.;
- воды — 5 ст.л.;
- молоко — 1 ст.л.;
- мед — 1 ч.л.;
- любые орехи — 5 шт.
На ночь залейте овсяные хлопья холодной водой. Если вдруг забыли про это вечером, можно сделать утром, подождав потом 15-20 минут. Дальше добавьте к хлопьям все остальные ингредиенты и перемешайте.
Обратите внимание, что после такого завтрака нельзя ничего есть в течение 3 часов.
Пить чай, кофе или соки тоже.