В этом видео предлагаем простое упражнение, занимающее всего 3 минуты.
Результат — тело становится сильнее, укрепляются плечи и раскрывается грудная клетка.
Вы работаете над мышцами которые держат ваш позвоночник прямо, тренируя их вы избавляетесь от блоков в спине и плечах.
Вы почувствуете как связаны верхние и нижние части тела. Обязательно сконцентрируйтесь на процессе.
Укрепляйте свою спину и позвоночник!