Еще один способ проверить, насколько нормальна ваша масса тела, — посчитать отношение окружности талии к росту. Некоторые специалисты считают этот показатель даже более надежным, чем ИМТ (индекс массы тела).
Отношение «талия/рост» — точная оценка состояния здоровья
Отношение «талия/рост» рассчитывают путем деления окружности талии на рост и принимают во внимание пол. (Например, мужчина с талией 80 сантиметров и ростом 180 сантиметров должен поделить 80 на 180, в результате чего он получит соотношение 0,44 или 44 %.)
Считается, что этот показатель дает более точную оценку состояния здоровья, поскольку самое опасное место расположения жира — это живот. Жир верхней части живота, с которым связано увеличение объема талии, является метаболически активным и провоцирует выработку различных гормонов, способных вызвать вредные последствия, в частности диабет, гипертонию и изменение уровня липидов в крови.
Многие спортсмены, женщины и мужчины, обладая большой мышечной массой, имеют относительно высокий ИМТ, но их отношение «талия/рост» находится в здоровом диапазоне. То же самое относится к женщинам, фигура которых имеет грушевидную форму или форму песочных часов. Опасной является форма «яблока».
Женщины:
- Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
- Отношение от 35 до 41,9: очень худые.
- Отношение от 42 до 48.9: нормальный вес.
- Отношение от 49 до 53.9: избыточный вес.
- Отношение от 54 до 57,9: ожирение.
- Отношение свыше 58: опасное ожирение.
Мужчины:
- Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
- Отношение от 35 до 42,9: очень худые.
- Отношение от 43 до 52.9: нормальный вес.
- Отношение от 53 до 57,9: избыточный вес.
- Отношение от 58 до 62,9: ожирение.
- Отношение свыше 63: опасное ожирение.
©Дэниел Амен, «Мозг против лишнего веса»