Человеческий организм — удивительная «конструкция». В нашем теле непрерывно происходит огромное количество самых разных процессов. Если все идет как нужно, мы чувствуем себя прекрасно, иначе — обязательно ощущается нечто необычное и настораживающее. Тем не менее, мы настолько привыкли не обращать внимания на любые сигналы своего организма, что попросту игнорируем их до тех пор, пока проблема не даст осложнения. Но, согласитесь, профилактика заболевания всегда лучше, дешевле и безопаснее, чем его лечение.
Итак, давайте расшифруем главные сигналы, которыми тело пытается до нас достучаться.
Сухость кожи. Дефицит витамина Е. Чтобы восполнить его запасы, добавьте в рацион больше орехов, жирных сортов рыбы и растительные масла.
Ломкие волосы и ногти. Нехватка кальция и витаминов группы В. Восполнить запас этих веществ можно пророщенными зернами и цельнозерновыми продуктами, в том числе хлебом.
Кровоточат десна. Организм нуждается в большем количестве витамина С. Значит, нужно чаще употреблять лук, чеснок, а также фрукты и овощи. Из напитков отдайте предпочтение настою шиповника и отвару сосновой хвои.
Бессонница, ночные судороги и раздражительность. Это признаки дефицита магния и калия. Данными микроэлементами богата курага, чернослив и свекла.
Сухая “гусиная” кожа на локтях. Говорит о дефиците витаминов С и А. Они содержатся в овощах и фруктах оранжевого цвета: тыква, морковь, курага, абрикос, помидор.
Тянет на соленое. Вероятно, что организм борется с инфекцией или воспалительными процессами, в большинстве случаев речь идет о мочеполовой системе.
Тянет на сладкое. Часто причиной становится нервное истощение, из-за которого организм жаждет быстрого энергетического “заряда” в виде глюкозы. Чтобы избежать возможных проблем с ЖКТ, лучше выберите мёд или черный шоколад.
Хочется только пресной пищи. Скорее всего это связано с гастритом или заболеваниях печени. Пресная пища способна избавить от спазмов и успокоить желудок.
Пища кажется пресной. Один из симптомов депрессии.
Хочется семечек. Организм нуждается в антиоксидантах.
Тянет на кислое. Тело требует стимуляции желчного пузыря либо печени. Съешьте лимон или клюкву.
Тянет на горькое. Есть проблемы в работе ЖКТ. Нужна бережная очистка организма.
Тянет на острое. Такая пища способствует стимуляции пищеварения. Главное не употреблять ее натощак и следить за соблюдением нормы.
Хочется морепродуктов. Вероятнее всего, нужно восполнить запасы йода.
Всегда прислушивайтесь к сигналам своего организма и будьте здоровы!