Сегодня речь пойдет об одном из долгожителей — Сигэеки Хинохара.
Прожил этот удивительный человек целых 105 лет и до последнего своего дня был продуктивен и лечил пациентов в своей клинике в городе Токио.
Родился С. Хинохара в 1911 году, а умер в 2017 году.
Всю свою сознательную жизнь посвятил лечению людей. Японцы с большим трепетом и уважением относятся к этому человеку!
- Мне всегда интересно знать, что же делали люди, которым удалось прожить более 90 лет. Как они жили, чем занимались и какой был их образ жизни!
- На основании этого, можно сделать свои выводы: что же нужно делать или не делать, чтобы прожить долгую, здоровую и плодотворную жизнь!
- Поэтому, этот известный японский врач меня и заинтересовал.
Посмотрим, что же он делал, чтобы так долго прожить!
Постоянно повторял, что обязательно нужно каждый день как можно больше двигаться!
- Это важно! Говорил, если вы проводите большую часть времени лежа на диване перед телевизором — то это прямой путь к могиле!
- Каждый день нужно давать своему организму движение. И здесь не обязательно заниматься на износ с тренажерном зале (это даже вредно), просто возьмите себе в привычку как можно больше ходить пешком или подниматься по лестнице, не использую лифт.
Быть крайне умеренными в пище!
- Никогда нельзя объедаться! Это самое вредное, что может быть. Лучше недоесть, чем переесть! И продукты должны быть простыми, тогда они и максимум пользы принесут.
- Просил людей не искать в еде счастья, не превращать еду в культ.
- Советует совсем немного есть мясо, чуть больше рыбу. Есть овощные салаты и обязательно заправлять их оливковым маслом.
- А вредностей и сладостей в его рационе нет!
Удивительно, но в противоречие всему, он советует меньше спать!
- Говорит, что может лечь спать уже за полночь и проснуться рано утром.
- Ему даже и спать не особо хочется. А всё почему? Потому что его заряжает энергией сама жизнь!
- Он говорит, когда у человека внутри есть огонь, когда его заряжает энергией жизнь, свое хобби — ему просто не до сна! Ему хочется все время творить и делать!
Отсюда, очень важно, чтобы в человеке внутри горел огонь к жизни!
- Почему мы часто слышим истории о том, как человек работал всю жизнь, потом вышел на пенсию и сгорел. Такое сплошь и рядом.
- Потому как, ничего другого в жизни человека не было, огонь потух..
- Поэтому, важно быть любознательным к этому миру, всего всему учиться и находить новое. Даже если вам далеко за 70 лет… границ нет, они есть у нас в головах! А врач учил людей жить без этих страхов!
А вообще, Хинохара советует нам жить только до 100 лет, говорит, что больше и не надо) Все таки, становится уже сложновато)