Что ел и как жил знаменитый врач С. Хинохара, которому удалось отпраздновать свое 105-летие!
Всю свою сознательную жизнь посвятил лечению людей. Японцы с большим трепетом и уважением относятся к этому человеку!
Сегодня речь пойдет об одном из долгожителей — Сигэеки Хинохара.
Прожил этот удивительный человек целых 105 лет и до последнего своего дня был продуктивен и лечил пациентов в своей клинике в городе Токио.
Родился С. Хинохара в 1911 году, а умер в 2017 году.
Всю свою сознательную жизнь посвятил лечению людей. Японцы с большим трепетом и уважением относятся к этому человеку!
Мне всегда интересно знать, что же делали люди, которым удалось прожить более 90 лет. Как они жили, чем занимались и какой был их образ жизни!
На основании этого, можно сделать свои выводы: что же нужно делать или не делать, чтобы прожить долгую, здоровую и плодотворную жизнь!
Поэтому, этот известный японский врач меня и заинтересовал.
Посмотрим, что же он делал, чтобы так долго прожить!
Постоянно повторял, что обязательно нужно каждый день как можно больше двигаться!
Это важно! Говорил, если вы проводите большую часть времени лежа на диване перед телевизором — то это прямой путь к могиле!
Каждый день нужно давать своему организму движение. И здесь не обязательно заниматься на износ с тренажерном зале (это даже вредно), просто возьмите себе в привычку как можно больше ходить пешком или подниматься по лестнице, не использую лифт.
Быть крайне умеренными в пище!
Никогда нельзя объедаться! Это самое вредное, что может быть. Лучше недоесть, чем переесть! И продукты должны быть простыми, тогда они и максимум пользы принесут.
Просил людей не искать в еде счастья, не превращать еду в культ.
Советует совсем немного есть мясо, чуть больше рыбу. Есть овощные салаты и обязательно заправлять их оливковым маслом.
А вредностей и сладостей в его рационе нет!
Удивительно, но в противоречие всему, он советует меньше спать!
Говорит, что может лечь спать уже за полночь и проснуться рано утром.
Ему даже и спать не особо хочется. А всё почему? Потому что его заряжает энергией сама жизнь!
Он говорит, когда у человека внутри есть огонь, когда его заряжает энергией жизнь, свое хобби — ему просто не до сна! Ему хочется все время творить и делать!
Отсюда, очень важно, чтобы в человеке внутри горел огонь к жизни!
Почему мы часто слышим истории о том, как человек работал всю жизнь, потом вышел на пенсию и сгорел. Такое сплошь и рядом.
Потому как, ничего другого в жизни человека не было, огонь потух..
Поэтому, важно быть любознательным к этому миру, всего всему учиться и находить новое. Даже если вам далеко за 70 лет… границ нет, они есть у нас в головах! А врач учил людей жить без этих страхов!
А вообще, Хинохара советует нам жить только до 100 лет, говорит, что больше и не надо) Все таки, становится уже сложновато)
Поэтому, любите свою жизнь и проводите время с пользой!)