Но, как показывает практика, далеко не все из них оказываются одинаково эффективными. Каждому человеку нужен свой подход, и сейчас мы хотим рассказать о еще одной хитрости, которая тоже может вам пригодиться.
Как объясняет профессор московского медуниверситета Андрей Демин, ключевой момент состоит в том, что курильщик привык к ощущению занятых рук, а значит его нужно чем-то компенсировать.
Чтобы руки оставались занятыми, можно носить с собой небольшую бутылку воды. Курение — это процесс, это действие, в котором принимают участие руки. Таким образом, хорошей альтернативой может стать просто глоток воды.
К тому же вода помогает справиться с головной болью, которая часто возникает у тех, кто решил отказаться от этой вредной привычки.
Кроме того, отказавшись от сигарет, многие начинают стремительно полнеть, а вода может препятствовать этому, так как она стимулирует обмен веществ. Для лучшего эффекта перестаньте употреблять газировки и пейте только чистую воду. Если вы хотите похудеть, выпивайте немного воды перед каждым приемом пищи.