Любите арбузы? Тогда вы должны знать, как они влияют на ваш организм

Наверное, вы будете рады услышать, что ваша любимая ягода (да, арбуз — это ягода, порой называют ложной ягодой) еще и невероятно полезна. Более того, это один из самых полезных продуктов питания в мире! Дальше в статье мы расскажем вам о том, какое влияние арбуз оказывает на ваше давление, кожу и сердце.

1. Сердце. 

Одним из самых сильных антиоксидантов является ликопин, химическое вещество, которое делает фрукты красными или желтыми. Арбуз, окрашенный красным цветом, содержит поразительное количество ликопина — ключевого вещества для здоровья сердца и снижения риска инсульта. 

2. Глаза. 

Арбуз богат витамином А, который необходим для хорошего зрения. Арбуз также содержит витамин С, полезный для профилактики катаракты. 

3. Иммунная система. 

В дополнение к витамину C красные арбузные ягоды полны витамина B6, который укрепляет иммунную систему и помогает организму эффективнее бороться с болезнями. 

4. Кости. 

Ликопин также необходим для здоровья костей. Значит, употребление арбузов помогает предотвратить остеопороз. Вот почему женщины старше 50 лет обязательно должны каждое лето баловать себя арбузами.

5. Кожа.

Витамин С в арбузе помогает защитить тело от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы ускоряют старение, разрушая коллаген и увеличивая морщины.

6. Мышцы. 

Арбуз снимает мышечную боль благодаря содержанию аминокислоты под названием L-цитруллин. Вот почему специалисты рекомендуют выпивать сок из одной трети свежего арбуза перед интенсивной тренировкой.

7. Артериальное давление. 

Аминокислоты и ферменты в арбузе расширяют кровеносные сосуды, улучшая тем самым кровоток. Этот эффект фактически приводит к снижению кровяного давления.

8. Желудок. 

Употребление в пищу несколько больших ломтиков арбуза может оказать положительное воздействие на вашу пищеварительную систему, потому что арбуз состоит из как растворимых, так и нерастворимых волокон. Для лучшей пользы, употребляйте арбуз на десерт.

Арбуз — это вкусное лакомство с невероятной пользой для здоровья! Вы можете как съедать по нескольку ломтиков, так и выпивать сок — организм будет вам благодарен в любом случае! Гурманы даже могут приготовить арбуз на гриле вместе с персиками и сыром или стейком, или сделать вкусный фруктовый салат.