Сколько раз вы мочитесь в течение дня? Это показывает, насколько вы здоровы

Доктор Нил Графштейн, доцент урологии в больнице горы Синай в Нью-Йорке, отвечает на все наши вопросы, связанные с мочевыделительной системой.

Как часто нужно мочиться?

Строго стандарта или универсального идеала не существует, но в среднем вы должны мочиться по крайней мере 4 раза в день, максимум — 7 раз в день. Если вы мочитесь больше семи раз, не паникуйте. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту мочеиспускания, включая гидратацию и то, как сильно вы увлажняете свое тело.

Например, если вы пьете слишком много воды, вы, естественно, будете мочиться чаще. Кроме того, если вы пьете алкоголь, кофе и другие раздражители мочевого пузыря, ожидайте большего количества походов в ванную комнату. Есть также люди, у которых сверхчувствительный мочевой пузырь, что означает, что у них желание мочиться появляется даже при незначительном наполнении мочевого пузыря. Между тем, есть и те, кто, наоборот, может удержать мочу до тех пор, пока мочевой пузырь чуть ли не начинает лопаться.

Сколько мочеиспусканий в день можно назвать слишком частыми?

Если вы мочитесь 11 раз в день или больше после употребления двух литров жидкости, это может означать, что у вас действительно есть проблемы с частотой мочеиспускания. Во многих случаях чрезмерное мочеиспускание связано с гиперактивным мочевым пузырем, который сокращается сильнее, чем необходимо. Это приводит к частому возникновению желания помочиться. Но доктор Графштейн говорит, что мы можем тренировать мочевой пузырь. Главное условие — чтобы не было проблем с недержанием.

Другие факты, связанные с мочой

• Сдерживать позыв не вредно, если только это не провоцирует возникновение болезненных ощущений.
• Регулярное сдерживание мочи может увеличить риск инфекций мочевого пузыря.
• Нормальный цвет мочи — прозрачный желтый.
• Некоторые продукты могут изменять цвет мочи. Например, после употребления ежевики она бывает розовой.
• Спаржа придает моче специфический резкий запах.
• Моча на 95% состоит из воды.
• Сладко пахнущая моча является признаком диабета
• Средний поток мочи длится около семи секунд.
• С возрастом поток мочи становится слабее.
• Также с возрастом увеличивается число мочеиспусканий в день.

Чтобы избежать нарушений сна из-за частого желания мочиться, старайтесь ближе ко сну не пить много жидкости.