Если вам приходится бороться с изжогой и кислотным рефлюксом, то вашим союзником в первую очередь должен стать контроль за рационом. Ниже приведены 11 продуктов, которые вам нужно избегать.
- Цитрусовые. Конечно же, все из-за кислоты. Особенно следует избегать употребления их натощак.
- Кофеин. Все напитки с кофеином необходимо употреблять в умеренных количествах.
- Шоколад. Шоколад содержит кофеин, а также является кислотным продуктом. Так что если у вас изжога, лучше даже не смотрите в его сторону.
- Помидоры. Помидоры — это еще один пример кислотного продукта, поэтому рекомендуем ограничить их потребление.
- Газированные напитки. Табу при любых проблемах с желудком. Да и абсолютно здоровым людям они будут только во вред.
- Острая пища. Все острое повышает кислотность желудка, поэтому противопоказано.
- Мята перечная. Предполагается, что мятный чай хорош при расстройствах желудка, но после плотного приема пищи мята может только усугубить проблему с кислотностью.
- Алкоголь. Алкоголь расслабляет мышцы в нижней части пищевода, поэтому рекомендуется свести его употребление к минимуму.
- Жирная пища. Будьте осторожнее с сыром, орехами, жирным мясом и любыми другими продуктами с высоким содержанием жиров. Если вы хотите съесть их, старайтесь не делать это хотя бы в больших количествах и в конце дня, а также перед сном.
- Жареная пища. Помимо вреда для артерий и сердца, все жареное во фритюре ухудшает самочувствие тех, кто страдает от изжоги и кислотного рефлюкса.
- Чеснок и лук. Хотя эти продукты нельзя назвать запрещенными для всех страдающих изжогой, для некоторых людей они действительно могут стать проблемой. Если это так, лучше исключите их из своего рациона.