11 продуктов, которых следует избегать при изжоге и кислотном рефлюксе

Если вам приходится бороться с изжогой и кислотным рефлюксом, то вашим союзником в первую очередь должен стать контроль за рационом. Ниже приведены 11 продуктов, которые вам нужно избегать.

1. Цитрусовые. Конечно же, все из-за кислоты. Особенно следует избегать употребления их натощак.
2. Кофеин. Все напитки с кофеином необходимо употреблять в умеренных количествах. 
3. Шоколад. Шоколад содержит кофеин, а также является кислотным продуктом. Так что если у вас изжога, лучше даже не смотрите в его сторону.
4. Помидоры. Помидоры — это еще один пример кислотного продукта, поэтому рекомендуем ограничить их потребление.
5. Газированные напитки. Табу при любых проблемах с желудком. Да и абсолютно здоровым людям они будут только во вред. 
6. Острая пища. Все острое повышает кислотность желудка, поэтому противопоказано.
7. Мята перечная. Предполагается, что мятный чай хорош при расстройствах желудка, но после плотного приема пищи мята может только усугубить проблему с кислотностью.
8. Алкоголь. Алкоголь расслабляет мышцы в нижней части пищевода, поэтому рекомендуется свести его употребление к минимуму.
9. Жирная пища. Будьте осторожнее с сыром, орехами, жирным мясом и любыми другими продуктами с высоким содержанием жиров. Если вы хотите съесть их, старайтесь не делать это хотя бы в больших количествах и в конце дня, а также перед сном.
10. Жареная пища. Помимо вреда для артерий и сердца, все жареное во фритюре ухудшает самочувствие тех, кто страдает от изжоги и кислотного рефлюкса.
11. Чеснок и лук. Хотя эти продукты нельзя назвать запрещенными для всех страдающих изжогой, для некоторых людей они действительно могут стать проблемой. Если это так, лучше исключите их из своего рациона.