1. Пить лимонную воду натощак. Это хороший способ очистить желудок. Интересно что, кислый лимон противоположно влияет на организм.
Альтернативой воды с лимоном является яблочный уксус с водой (1-2 ст. л. на 220 мл.).
2. В рационе должно быть много зелени. Зелёные овощи и фрукты — кладезь щёлочных микроэлементов и помогают ежедневно поддерживать необходимый баланс PH в организме.
3. Для перекуса идеально подойдёт сырой миндаль. Этот орех очень богат кальцием и магнием, которые являются щёлочными микроэлементами.
4. Очень полезной является замена коровьего молока миндальным. Также для питья можно готовить ягодные смузи.
5. Активный образ жизни очень важен, потому что способствует выведению кислых продуктов из организма.
6. Немаловажным является и правильное дыхание. Оно должно быть глубоким и желательно в местах с чистым воздухом.
7. То что для сбалансированного питания нужно употреблять мясо каждый день — миф. Мясо оставляет после себя кислотные отложения.
8. Сахар — один из самых коварных кислых продуктов. Поэтому нужно быть осторожным с употреблением десертов, с высоким его содержанием и сладкой газировки.
9. Обязательным является также включение в рацион достаточного количества овощей, кроме картошки.
10. Ценным источником полезных микроэлементов является брюссельская капуста, которая отлично выщелачивает.
