Categories: Здоровье

Блюдо, которое вернет суставам молодость и вновь подарит летящую походку

Только представьте, какой сильной нагрузке ежедневно подвергаются наши коленные суставы. Конечно же, с возрастом это сказывается на состоянии сухожилий и связок. Колени становятся не такими подвижными, теряется гибкость, появляются боль и дискомфорт.

Ухудшить ситуацию могут неправильное питание и малоподвижный образ жизни — а это уже прямой путь к артрозу.

Для укрепления суставов — овсянка

Чтобы вернуть коленям былую подвижность, нужно есть больше овсяной каши. Она положительно влияет на смазку в суставах и повышает эластичность связок. Кроме того, предложенным нами ниже рецепт очень вкусный и полезный для здоровья в целом!

Ингредиенты:

вода — 1 стакан;
овсяные хлопья — 50 грамм;
сок апельсина — 100 мл;
грецкие орехи измельченные — 1 ст.л.;
мед — 1 ст.л.;
корица — щепотка, по вкусу.

Способ приготовления

Сварите овсяную кашу, как обычно. Пока она будет остужаться, смешайте оставшиеся ингредиенты и добавьте их в кашу.
Если взбить все блендером, получится смузи.

Если употреблять этот коктейль каждый день на протяжении 2 недель, вы увидите серьезные перемены: мало того, что перестанут болеть колени, при правильном питании непременно уйдут и несколько кг лишнего веса!

Желаем здоровья!