Вы точно знаете о том, как важно для здоровья и хорошего самочувствия достаточно спать и высыпаться. Но даже если мы ложимся спать раньше, не всегда получается сразу уснуть, из-за чего и возникают проблемы со сном. И, к сожалению, далеко не все знают, что есть очень простое, даже элементарное решение!
О том, что полезнее всего спать без одежды мы уже писали в этой статье. Но, оказывается, один из предметов гардероба все-таки должен на вас быть. И это… носки!
Есть убедительные доказательства того, что люди, которые ложатся спать в носках, засыпают на 15 минут раньше, чем те, кто этого не делает. К тому же благодаря носкам на ногах участники исследований реже просыпались посреди ночи. Ученые пришли к выводу, что это происходит из-за того, как наше тело регулирует внутреннюю температуру.
Ночью она опускается на 1-2 градуса. Снижение температуры тела является частью сложной неврологической системы, которая определяет ваш режим сна, который в медицине известен как циркадный ритм.
Тело обрабатывает сигналы, поступающие в головной мозг из кровеносных сосудов, расположенных на нашей коже (особенно в конечностях (руки и ноги), чтобы регулировать внутреннюю температуру.
Когда температура тела повышается, кровеносные сосуды. Это способствует усилению кровотока и циркуляции более теплой крови по всему телу; что дает охлаждающий эффект. С другой стороны, если температура вашего тела падает, кровеносные сосуды сжимаются, повышая кровяное давление.
На ваших ладонях и ступнях не растут волосы, поэтому они не так изолированы от окружающей среды, как другие органы. Поэтому, если держать ноги в тепле перед сном, это поспособствует расширению сосудов, а значит тело быстрее расслабится и вам будет легче уснуть.
Оказывается, носки не только согревают ноги, но и улучшают сексуальную жизнь. Одно исследование показало, что у 8 из 10 пар, которые надевали носки перед сном, был оргазм, но только 50 процентов остальных пар достигали его.
Носки также помогают удерживать влагу в коже на ногах в течение ночи, что предотвращает сухость и лечит трещины на пятках.
Если вы хотите получить максимальную пользу от носков, не перегреваясь по ночам, покупайте изделия из натуральных дышащих волокон.
Как один неверный шаг способен разрушить всё?
Семейные тайны могут разорвать даже самые крепкие узы.
Как трудно было обрести любовь, чтобы снова потерять...
Обман раскрылся, и доверие навсегда потеряно.
Как можно было так долго не видеть правду?
Когда разрываются узы любви, остается только безмолвная боль.