Секрет крепкого сна, стройной фигуры и энергичности

В этой статье мы поговорим о меде. Что делает мед таким питательным? Согласно Benefits of Honey, мед состоит примерно на 80 процентов из натурального сахара и на 18 процентов из воды. Остальные 2 процента — это витамины и минералы, а также пыльца и белок. Хотя мед содержит много сахара, он не вреден, если употреблять его в умеренных количествах. Фактически, входящие в его состав витамины и минералы делают мед действительно очень полезным для здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, как регулярное употребление меда может принести вам пользу! 

1. Больше энергии. Nutra Ingredients сообщает, что исследование, проведенное лабораторией спортивного питания Университета Мемфиса, показало, что мед является эффективным источником энергии до и после тренировки для спортсменов. Это потому, что, в отличие от других углеводов, мед не вызывает падения сахара в крови после первоначального скачка. Также было обнаружено, что мед улучшает силу и скорость у спортсменов, работающих на выносливость. 

Это хорошая новость для всех нас, а не только для спортсменов. Вместо того чтобы пить сладкую газировку в полдень, попробуйте съесть кусок тоста со столовой ложкой меда и запить стаканом чистой воды. 

2. Сжигание жира. Мед не только дает больше энергии, но и помогает сжигать жир! Для этого нужно всего лишь съедать по 1 столовой ложке меда перед сном. Мед ускорит ваш метаболизм и снизит уровень гормонов стресса. Также можете попробовать детокс-напиток из чая с корицей и медом. 
3. Лечение кашля. WebMD утверждает, что всего 2 чайные ложки меда за 30 минут до сна могут избавить от ночных приступов кашля. Этот метод безопасен и эффективен для взрослых и детей старше 1 года. 
4. Устранение тошноты. Мед в сочетании с лимоном — чудесное средство от тошноты. Вяжущий вкус лимона выводит токсины из возбужденного желудка. Но ему нужна помощь меда, чтобы медленно высвобождать свою очищающую силу.  
5. Снижение высокого кровяного давления. LiveStrong сообщает, что мед содержит особый тип углеводов, известный как олигосахариды. Этот углевод также является антиоксидантом и прекрасным механизмом снижения артериального давления. Если вы страдаете высоким кровяным давлением, возможно, стоит добавить столовую ложку меда в свой ежедневный рацион.  
6. Крепкий сон. Употребление небольшого количества меда и гималайской соли способствует спокойному ночному сну. Это работает, потому что гималайская соль содержит магний, который снижает уровень гормона стресса кортизола и облегчает засыпание. С другой стороны, мед поддерживает организм, исцеляя печень и другие органы во время сна. Смешайте 5 чайных ложек меда и 1 чайную ложку гималайской соли. Каждый вечер перед сном кладите 1 чайную ложку смеси под язык.

Мед — один из самых сладких и вкусных продуктов природного происхождения на планете. Удивительно, но он к тому же так полезен для здоровья! Чего же вы ждете? Добавьте чайную ложку меда в свой остывший в утренний чай. Попробуйте добавить его в кофе или намажьте на цельнозерновой тост. Смешайте его с йогуртом или добавьте в свой любимый фруктовый салат. Возможности его использования, как и польза для здоровья, безграничны!