Как китайская психология лечит стресс и тревогу: упражнения

Методы китайской психологии и медицины гораздо эффективнее при стрессе и тревоге, чем большинство методов психотерапии. Это потому, что техники и практики ТКМ просты в исполнении и работают на уровне энергетической системы человека. Как известно, все простое самое результативное.

Как устранить стресс и тревогу

Нажми на точку — получишь результат, к которому так долго ты стремишься. Стресс согласно Китайской Психологии — это гнев и тяжкие мысли. Стресс — это гнев. Гнев приводит к тяжким раздумьям и нарушает пищеварение. Энергия падает, поскольку пища не питает больше кровь. Ослабляются почки. Приходят тревога и страх. Радость уходит. Возникает угнетенное состояние и печаль. Страхи усиливают тревожное состояние — круг замкнулся.

Основные эмоции в китайской системе У-Син

Рассмотрим связь основных 5 эмоций китайской психологии с 5 парными энергетическими каналами (меридианами). То есть не с органами, а с их энергетической сущностью.

• Гнев связан с каналом Печени и Желчного Пузыря. Как говорят китайские врачи. гневающийся человек поражает и рассеивает энергию Ци не только в своем организме, но и в телах тех, кто рядом. Возникает жар, кровь сгущается.
• Радость (удовольствие) соответствует каналу Сердца и Тонкого Кишечника. Избыточные удовольствия: секс, шопинг, еда ослабляют эти меридианы. Возникает застой Ци и крови.
• Тяжкие раздумья (тревожные мысли) ослабляют канал Селезёнки и Желудка. Энергия Селезенки падает, сахар в крови растет. Возникает состояния пустоты крови.
• Печаль и тоска напрягают канал Легких и Толстого Кишечника. Состояние неполного вдоха, запоры, вялость приводят к депрессиям.
• Страх и тревога наполняют канал Почек и Мочевого Пузыря. Холод в конечностях, холодный липкий пот по ночам бессонница и усталость.

Круг стресса замыкается, гнев превращается в тревогу. Человек замыкается в себе.

Как устранить стресс и тревогу методами ТКМ

Методы Китайской психологии для устранения причин тревоги направлены на работу с телом.

На пути выхода из стресса необходимо решить 3 задачи:

• убрать застой энергии в каналах Печени, Селезёнки и Почек,
• разогнать застой Ци и крови,
• насытить кровь энергией.

То есть работать нужно на уровне всех энергетических каналов организма.

Методы китайской медицины для устранения застоя крови и Ци

По сути это упражнения, практики и техники самомассажа, взятые из ушу, цигун и тайчи.

Перечислю несколько основных, которые несложно освоить самостоятельно.

• Массаж живота. Выполняется лежа на спине от солнечного сплетения вниз. Прощупываете под поверхностью кожи узелки (застой) и находите болезненные точки. Продавливаете до полного устранения боли.
• Прохлопывание конечностей — смотрите видео в первом комментарии.
• Бег трусцой. Как трусит маленькая собачка. Происходит встряска всех внутренних органов и капилляров.
• Ходьба на коленях. Через колени проходят каналы Печени, Почек и Желудка (как и через живот). Встаньте на колени, руки ладонями положите на почки. И ходите по полу в течение 3-5 минут.
• Поза Петуха. Стойте попеременно на 1 ноге (продавливается точка канала Почек на стопе). Руки в стороны. Глаза прикрыть. Если вам трудно держать равновесие — это симптом большого напряжения в мышцах, которое вы возможно не замечаете.
• Парьте стопы. При сильном гневе, раздражительности, парьте ноги, опустив их в горячую воду до щиколоток. можно с горчицей. Цель — прогреть точку сброса жара Печени на внешней стороне стопы.  Парить до момента пока на спине не выступит пот.
• Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол и двигайтесь вперед на ягодицах. Убирается застой в малом тазу. Продавливаются точки канала Почек.

Автор Александр Молярук