- Чрезмерное увлечение макияжем
Все женщины используют макияж, чтобы выглядеть красивее. Но многие игнорируют то, что избыток косметических средств имеет негативные последствия для здоровья кожи.
Остатки этих продуктов накапливаются в порах и вызывают появление множества дефектов. Кроме того, они не позволяют тканям должным образом насыщаться кислородом.
Советы
- Старайтесь избегать использования макияжа, когда в этом нет необходимости. Ваша кожа должна дышать.
- Ежедневно очищайте лицо от остатков косметических средств.
- Курение
Сигареты содержат химические вещества, которые влияют на здоровье органов дыхания и способствуют преждевременному ухудшению состояния кожи. Токсины влияют на процесс оксигенации клеток и препятствуют регенерации тканей .
С другой стороны, табак вызывает обезвоживание, поэтому частое курение может высушить и ослабить кожу. Это явно ускоряет появление морщин и пятен даже в юном возрасте.
Советы
- Попробуйте бросить курить. Хотя это непросто, есть много способов добиться этого — было бы желание.
- Если вы не курите, постарайтесь не находиться рядом с курящими. Дым вовсе не безвреден и содержит частицы, повреждающие кожу.
- Не использование солнцезащитного крема
Ежедневное использование солнцезащитного крема — один из лучших способов предотвратить преждевременное старение. Этот продукт сводит к минимуму воздействие ультрафиолета на дерму.
Но недостаточно использовать его в солнечные дни или на пляже. Солнечные лучи всегда воздействуют на кожу, даже в пасмурную погоду. Поэтому вы должны использовать его ежедневно без исключения.
Советы
- Нанесите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, прежде чем подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей.
- В качестве дополнения используйте одежду, которая защитит вашу кожу от солнечных лучей: рубашки с длинным рукавом, шляпы, солнцезащитные очки и так далее.
- Недостаток сна
Плохой сон приводит к заметным негативным последствиям для здоровья вашей кожи. Когда вы спите, происходят процессы, которые помогают восстанавливать клетки и предотвращать воспалительные процессы. Сон менее 7 часов в день плохо влияет на кровообращение и способствует появлению преждевременных морщин, мешков под глазами и обвисанию кожи.
Советы
- Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы не нарушать режим сна.
- Если у вас проблемы со сном, постарайтесь найти причину бессонницы и как можно быстрее вылечить ее.
- Плохое питание
Это одна из тех вредных привычек, которые быстрее всего старят. Питательные вещества, которые вы получаете с пищей, необходимы для здоровой и молодой кожи.
Чрезмерное потребление жиров и сахара, а также чрезмерное потребление обработанных мясных продуктов и полуфабрикатов влияет на выработку коллагена и эластина и ускоряет старение. К сожалению, многие продукты питания также содержат токсины и вредные химические вещества.
Советы
- Старайтесь есть больше натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.
- По возможности избегайте обработанного мяса и хлебобулочных изделий.
- Замените безалкогольные напитки и газированные напитки водой.
- Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни имеет множество негативных последствий для здоровья. Но многие даже не думают, что это каким-то образом негативно влияет на кожу.
Вы должны заниматься спортом , чтобы иметь подтянутое стройное тело. Ежедневно занимаясь спортом, вы избавляетесь от множества токсинов, которые могут ускорить старение.
Советы
- Делайте упражнения не менее 30 минут в день.
- Если у вас есть какие-либо физические ограничения, серьезные заболевания, обратитесь к специалисту, чтобы узнать, какие занятия вам подходят.
Теперь, когда вы знаете, какие вредные привычки ускоряют старение, попробуйте вести более здоровый образ жизни. Это, несомненно, улучшит качество вашей жизни и самочувствие.