Если вы хотите избавиться от жира на подбородке, все, что вам нужно сделать, это укрепить мышцы шеи. Вот несколько чрезвычайно эффективных упражнений, которые помогут вам привести в тонус мышцы подбородка, шеи и челюсти. Эти упражнения выглядят немного нелепо, особенно для тех, кто никогда не сталкивался с гимнастикой для лица. Но со временем вы к ним привыкнете.
Делайте предложенные упражнения регулярно, и вы увидите результаты в кратчайшие сроки! Их можно выполнять где угодно и когда угодно. Хотя бы утром или вечером в ванной, до или после умывания и чистки зубов.
Как избавиться от двойного подбородка
Выполняйте каждое из следующих упражнений для подбородка 5-7 раз. В конце статьи есть видео, на котором вся гимнастика очень наглядно продемонстрирована.
Разогрев
- Легко двигайте подбородком вперед и назад.
«Лопата» — упражнение на укрепление мышц подбородка.
- Широко откройте рот.
- Заверните нижнюю губу внутрь.
- Закройте рот, потянув нижнюю челюсть вперед (как будто пытаетесь зачерпнуть воду).
Расслабление мышц
- Легко двигайте челюсть вверх и вниз.
- Делайте это после каждого упражнения.
«Поцелуй в потолок» — упражнение на укрепление мышц шеи.
- Поднимите лицо вверх и посмотрите в потолок.
- Отправьте воздушный поцелуй в потолок.
Коснуться носа
- Высуньте язык.
- Попробуйте дотянуться до носа кончиком языка.
Сопротивление
- Положите локти на стол.
- Положите подбородок на кулаки.
- Упирайтесь подбородком в кулаки, пытаясь преодолеть сопротивление.
«Треугольник молодости» — упражнение для идеального овала лица.
- Поверните голову налево.
- Вытяните вперед нижнюю челюсть, напрягая мышцы шеи.
- Поверните голову вправо.
- Сделайте то же самое с другой стороной.