Силовые тренировки
Когда человеку исполняется 35 лет, объем его мышц начинает постепенно снижаться. Это критично не только для внешнего вида, но и для здоровья всех органов, систем, и иммунитета в том числе. Хотя бы пару часов в неделю уделяйте спортивным тренировкам, обязательно выполняя силовые упражнения.
Здоровый сон
В любом возрасте очень важно высыпаться, а после 40 лет это крайне существенный фактор. Недосып — один из главных врагов гормональной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Уход за кожей
Пятый десяток — самое время активной заботы о кожном покрове. Не бросайте уход, который вы всегда осуществляли ранее — очищение, питание и увлажнение. Но добавьте особенное внимание к родинкам, родимым пятнам и любым высыпаниям, воспалениям. Порой они могут быть предвестниками онкологии, так что на любые изменения и настораживающие процессы нужно реагировать оперативно — визитом к врачу.