Лучшие чаи от запора: крапива, фенхель, кинза и семена льна

Натуральные чаи от запора

Настои для борьбы с запорами — это напитки, в которых используется легкое слабительное действие некоторых растений. В большинстве случаев они безопасны, если вы соблюдаете рекомендации по потреблению.

1. Чай из крапивы

В натуральной медицине крапива используется в качестве добавки для борьбы с запорами, поскольку она, по-видимому, помогает стимулировать выведение фекалий. Однако не так много доказательств того, что прием этого настоя помогает облегчить пищеварение.

В любом случае, листья крапивы богаты питательными веществами и биологически активными соединениями, которые способствуют укреплению здоровья, такими как каротиноиды, жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, витамины, дубильные вещества, углеводы и минералы, среди прочего.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 1 столовая ложка свежей крапивы (10 г)

Подготовка

• Добавьте свежую крапиву в стакан с кипящей водой и дайте ей немного остыть.
• Затем процедите.

Как пить

• Выпивайте чашку чая из крапивы натощак, без другой еды, 2 или 3 раза в неделю.

2. Чай из фенхеля

Согласно информации, опубликованной в BioMed Research International, семена фенхеля на протяжении сотен лет использовались в качестве натуральной и безопасной добавки для борьбы с различными расстройствами пищеварения, включая запоры. Если вы решили попробовать, можете приготовить этот настой.

Хотя семена фенхеля не заменяют лечение, они могут быть хорошей добавкой при запоре.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка семян фенхеля (5 г)
• 1 стакан воды (250 мл)

Подготовка

• Измельчите семена и вскипятите воду. Затем добавьте порошок в горячую воду.
• Оставьте на 10-15 минут, а затем выпейте.

Как пить

• Пейте до 2 чашек чая из семян фенхеля в день, пока не почувствуете себя лучше.

3. Чай с кинзой

Нет доказательств того, что чай с кинзой помогает бороться с запором и его симптомами. Несмотря на это, в популярной культуре он использовался в качестве вспомогательного средства против этой проблемы, а также против воспалений и метеоризма. Если хотите попробовать, используйте такой рецепт:

Ингредиенты

• 1 столовая ложка листьев кинзы (10 г)
• 1 стакан воды (250 мл)

Подготовка

• Добавьте столовую ложку листьев кинзы в стакан кипятка.
• Затем накройте его и дайте постоять, пока он не достигнет комфортной температуры.
• Процедите и подавайте.

Как пить

• Выпивайте 2 чашки чая с кинзой в день.
• Повторяйте каждый день, пока проблема не исчезнет.

4. Чай из семян льна

Натуральный чай из льняного семени — один из самых популярных чаев от запоров и других проблем с пищеварением. Лен  содержит такие вещества, как нерастворимые волокна и жирные кислоты, которые помогают избавляться от отходов, не затрагивая бактериальную флору.

В исследовании, опубликованном в Журнале этнофармакологии, подчеркивается, что эти семена обладают двойным действием. Они не только борются с запорами, но и обладают противодиарейными свойствами.

Семена льна содержат клетчатку, полезные жиры и антиоксиданты, которые способствуют хорошему пищеварению.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка семян льна (10 г)
• 1 стакан воды (250 мл)

Подготовка

• Нагрейте стакан воды. После закипания добавьте семена.
• Затем накройте крышкой и дайте чаю постоять при комнатной температуре, пока он не остынет.
• Процедите и подавайте.

Как пить

• Выпейте чашку чая из льняного семени первым делом утром, а затем, если хотите, в середине дня.
• Пейте не реже трех раз в неделю.

Приготовьте эти натуральные домашние настои, чтобы узнать, насколько они эффективны для решения этой проблемы. Однако всегда имейте в виду, что они не заменяют лечение и, кроме того, их необходимо дополнять правильным питанием и физическими упражнениями. Посоветовавшись с врачом, вы сможете найти наиболее эффективные варианты решения этой проблемы в зависимости от вашего случая.