В большинстве случаев головная боль связана с напряжением мускулов, это так называемая «головная боль напряжения». Ее вызывают стрессы, физическая усталость, перемена погоды, сидячая работа - мускулы напрягаются и сдавливают череп. В результате нарушается венозный отток, появляются головные боли. Как самостоятельно от них избавиться?
Болит голова? Помогаем себе без таблеток! Дождь, снег, ослепительное солнце, ветер… Утром -3°С, вечером +10°С… Всё это весна со своим непостоянным характером, перепадами температуры и атмосферного давления. Метеочувствительным людям сейчас можно посочувствовать. Друзья, если болит голова, можно получить облегчение без анальгетиков и их побочных эффектов!
В 80% случаев головная боль связана с напряжением мышц, она так и называется: «головная боль напряжения».
Стресс, физическая перегрузка, изменения погоды, статичные позы провоцируют головную боль именно потому, что мышцы напрягаются сильнее и сдавливают череп. При этом нарушается венозный отток, отсюда возникают распирающие головные боли.
Но мы задуманы так, чтобы переносить напряжение без головной боли. Почему же она возникает?
Причина головной боли в 99% случаев связана с травмой черепа, из-за которой сместились кости. Мышцы шеи, лица, скальпа уже исходно напряжены, поэтому небольшое добавление напряжения при воздействии стрессовых факторов оказывается критическим.
Соответственно, чтобы снять головную боль, нужно мышцы расслабить.
Но нужно помнить, что тело – это единая структура. Поэтому расслаблять мышцы мы начнем, друзья, не с головы и даже не с шеи, а со стоп!
Сделайте тёплую ванночку для ног, а затем покатайте стопами скалку.
Обязательно выйдите на прогулку на свежем воздухе! Движение тела во время ходьбы позволяет мышцам успокоиться, расслабиться.
Автор Владимир Животов
Справедливо ли допускать мужчин, считающих себя женщинами, в женский спорт?
Как легко разрушить счастье одной неверной догадкой!
Как трудно мечтать о простом счастье, когда вокруг жизнь делит людей на "обычных" и "особенных".
Судьба приготовила неожиданные повороты и неприятные сюрпризы.
Прошедшая жизнь казалась вечной, но неумолимое время подкидывало новые испытания.
Как же стремительно уходит всё, что когда-то было важно!