Миссия невыполнима?
Плоский живот. Многие, отчаявшись, считают, что эта миссия невыполнима. Но чтобы добиться желаемого результата, вам нужно всего лишь правильно питаться и приложить немного усилий.
Белок
Белок помогает в наращивании мышечной массы, поэтому белковые продукты обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном меню. Но это не значит, что нужно просто есть белки и лежать в постели, иначе эффект будет обратным. Просто с помощью физических упражнений и достаточного потребления белка гораздо легче накачать сильные мышцы пресса и сделать свой живот плоским и подтянутым.
Завтрак
Пропустив завтрак, потом в обед вы наверняка съедите больше положенного. Так делать нельзя. Завтрак должен быть, причем должен быть здоровым, например, хлопья, фрукты и йогурт. А перед завтраком вместо кофе выпивайте чашку зеленого чая.
Вода
Пейте много воды, как минимум два литра в день.
Алкоголь
Алкоголь — одна из причин появления жира на животе. Поэтому старайтесь употреблять меньше алкоголя.
Спорт
Упражнения — необходимая вещь для достижения плоского живота. Вся диета будет впустую, если вы не начнете регулярно тренироваться. Найдите хорошего тренера или видео тренировку в интернете, главное, чтобы сам процесс занятий приносил вам удовольствие. А для этого огромное значение имеет и мотивация, поэтому в первую очередь займитесь тем, что твориться у вас в голове, расставьте приоритеты и поставьте перед собой цели, а потом приступайте к работе над телом.
Желаем вам скорейших успехов!
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?