Как облегчить симптомы болезненного артрита

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно у 1 из 2 человек развивается симптоматический остеоартрит коленного сустава в возрасте 85 лет. Но это не значит, что артрит — заболевание исключительно людей пожилого возраста. Он все чаще поражает и более молодых. И не имеет значения, сколько лет пациенту — артрит всегда сопровождается изнурительной болью в суставах, ограничением подвижности, отеком и воспалением.

К счастью, есть ряд домашних средств, которые могут значительно уменьшить боль и дискомфорт, вызванные всеми видами артрита. И чтобы вылечить это заболевание, нужно нацелиться на источник воспаления и принять меры по снижению этого процесса. Вот природные средства, которые могут прийти вам на помощь:

1. Имбирь. Корень имбиря является естественным противовоспалительным средством, которое эффективно уменьшает воспаления в суставах. Практика показывает, что в некоторых случаях он более эффективен, чем традиционные обезболивающие средства. Чтобы использовать имбирь в качестве домашнего средства, выпивайте до четырех чашек имбирного чая в день. Вы также можете использовать имбирь в соусах, салатах и других блюдах. 

2. Орехи и бобы. Магний необходим в более чем 300 процессах, происходящих в нашем организме, включая снятие закостенелости и боли. Магний также важен для минерализации костей. Это означает, что благодаря магнию кости остаются крепкими. Чтобы бороться с артритом, обогатите рацион магнием: употребляйте больше темной листовой зелени, например, шпинат, орехи и бобы. Вы также можете принимать добавки магния или наносить магниевое масло прямо на суставы. 

3. Утреннее распаривание. Начинайте свой день с продолжительного приема теплой ванны. Этот тип «горячей терапии» ослабит любую жесткость в суставах. Вы также можете спать с электрическим одеялом или электрогрелкой, чтобы предотвратить пробуждение с чувством закостенелости.

4. Куркума. Куркумин, химическое вещество, содержащееся в куркуме, может быть эффективным для уменьшения воспаления при артрите. Острая желтая специя восхитительна на вкус и может быть легко включена в любой рацион. Приготовьте чай с куркумой, добавьте ее в омлет или сделайте индийское карри. 

5. Оливковое масло. Эфирное оливковое масло холодного отжима содержит противовоспалительные ферменты, которые действуют так же, как ибупрофен. В дополнение к потреблению оливкового масла, как части вашего ежедневного рациона (просто замените на оливковое масло все другие масла при приготовлении блюд!), вы также можете втирать оливковое масло в суставы два раза в день.  

6. Ешьте больше рыбы. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить жесткость суставов. Они содержатся в сельди, скумбрии, лососе и тунце. В качестве дополнительного источника омега-3 жирных кислот вы можете ежедневно принимать добавки рыбьего жира. 

7. Ложитесь спать в перчатках. Вы можете чувствовать себя немного глупо первое время, но ваши пальцы и запястья утром отблагодарят вас. Журнал Best Health рекомендует надевать плотно прилегающие перчатки, чтобы не допустить опухания рук по утрам. Вы также можете обернуть шарф вокруг ноющих локтей и коленей, чтобы подарить себе облегчение.

8. Ешьте больше цитрусовых. Доказано, что витамин С защищает от остеоартрита и играет важную роль в формировании основных компонентов хряща. Он также является мощным антиоксидантом, нейтрализующим окислительное действие свободных радикалов. Один из лучших способов получить больше витамина С — это просто пить больше апельсинового сока и есть больше апельсинов. Вы также можете сделать это своей здоровой привычкой — регулярно пить воду с лимоном или лаймом. 

Артрит может быть изнурительным и болезненным. Но вы не должны страдать. Воспользуйтесь этими домашними средствами сегодня и испытайте, наконец, облегчение.

Какие домашние средства вы используете против артрита? Расскажите нам и поделитесь  этой статьей в социальных сетях!