Элементарные упражнения для растяжки разных мышц предотвращают инфаркты и инсульты, потому что способствуют расслаблению артерий и улучшают кровоток. Такое заключение сделали ученые Миланского Университета.
Если вы ведете сидячий образ жизни, прислушайтесь к рекомендациям итальянских ученых, которые говорят о том, что с помощью растяжки можно защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Такой эффект получается благодаря тому, что стретчинг расслабляет напряженные артерии, а значит кровь начинает циркулировать свободнее.
Для хорошего эффекта хватит всего трех месяцев достаточно пассивных растягиваний.
Что такое пассивная растяжка? Она отличается от активной тем, что человек осуществляет ее с помощью внешней силы, а не только усилиями своего тела:например, с помощью другого человека или специального спортивного снаряжения. Так что это отличный вариант для тех, кому сложно выполнять активные упражнения.
Кстати, одной из разновидностей пассивного стретчинга является массаж.
Положительные изменения в сосудах снижают риск развития смертельно опасных заболеваний.
Это исследование, посвященное пользе растяжки, оказалось очень важным для всех нас, поскольку сидячий (да и в принципе малоподвижный) образ жизни можно назвать одной из главных проблем нашего времени. Даже 2-часовой прогулки на велосипеде раз в неделю на выходном не хватит для того, чтобы компенсировать весь вред 8-часового рабочего дня за компьютером. Так что лучший выход — это несколько раз в день делать небольшие перерывы для растяжки разных групп мышц.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?