Растяжка - очень важная часть тренировки, и ее следует делать до и после занятий, чтобы избежать травм и напряжения в мышцах.
Растяжка — очень важная часть тренировки, хотя многие люди ее игнорируют. От растяжки во многом зависит успех вашей тренировки, и поэтому ее следует выполнять до и после каждого занятия по двум главным причинам:
Сегодня мы поможем вам узнать, как нужно выполнять полную процедуру растяжки. Кроме того, мы дадим несколько советов, которые позволят вам сделать это наилучшим образом в соответствии с вашими потребностями.
Нижняя часть тела — это ягодицы и ноги. Очень важно правильно растянуть эту часть тела, чтобы потом не было судорог.
Существует множество растяжек для нижней части тела, но необходимо сосредоточиться на мышцах, которые вы задействуете во время тренировки или над которыми вы уже работали. Например, если вы не прорабатываете ягодичные мышцы, то лучше делать растяжку только ног.
Давайте посмотрим на некоторые упражнения на растяжку нижней части тела, которые должны быть частью полноценной процедуры растяжки.
Верхняя часть тела состоит из туловища, рук и головы. Важно правильно растянуть эти участки. В случае шеи и головы необходимо соблюдать особые меры предосторожности и не делать никаких резких движений.
Полную процедуру растяжки следует выполнять до и после физической активности. Есть еще много упражнений и вариаций, но мы думаем, что этот распорядок достаточно хорош, по крайней мере, для начала.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?