Если Вы хотите похудеть, то знайте, что одних упражнений будет мало. Вам следует не только выполнять регулярно комплексы упражнении, но и изменить рацион питания!
Для этого не обязательно идти в спортзал. Всё можно делать дома, главное, найти стимул и желание, а время всегда найдётся. Мы предлагаем Вам супер эффективные упражнения на сжигания жира в области пресса! Каждое упражнение делайте по 20-25 раз (или до сильного жжения в мышцах) по 3 подхода. Нет необходимости делать упражнения для пресса ежедневно. Это не самая большая мышца в теле и нет смысла сильно нагружать её. Правильного питания в сочетании с периодическими тренировками всего тела будет достаточно для похудения в области живота.
Не отрывайте спину и поясницу от пола!
Ноги должны быть согнуты в колене, поясницу отрываем от пола, но не напрягаем!
Ещё больше действенных упражнений Вы сможете подсмотреть в следующем видео!
ВИДЕО: Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?