Вы точно знаете о том, как важно для здоровья и хорошего самочувствия достаточно спать и высыпаться. Но даже если мы ложимся спать раньше, не всегда получается сразу уснуть, из-за чего и возникают проблемы со сном. И, к сожалению, далеко не все знают, что есть очень простое, даже элементарное решение!
О том, что полезнее всего спать без одежды мы уже писали в этой статье. Но, оказывается, один из предметов гардероба все-таки должен на вас быть. И это… носки!
Есть убедительные доказательства того, что люди, которые ложатся спать в носках, засыпают на 15 минут раньше, чем те, кто этого не делает. К тому же благодаря носкам на ногах участники исследований реже просыпались посреди ночи. Ученые пришли к выводу, что это происходит из-за того, как наше тело регулирует внутреннюю температуру.
Ночью она опускается на 1-2 градуса. Снижение температуры тела является частью сложной неврологической системы, которая определяет ваш режим сна, который в медицине известен как циркадный ритм.
Тело обрабатывает сигналы, поступающие в головной мозг из кровеносных сосудов, расположенных на нашей коже (особенно в конечностях (руки и ноги), чтобы регулировать внутреннюю температуру.
Когда температура тела повышается, кровеносные сосуды. Это способствует усилению кровотока и циркуляции более теплой крови по всему телу; что дает охлаждающий эффект. С другой стороны, если температура вашего тела падает, кровеносные сосуды сжимаются, повышая кровяное давление.
На ваших ладонях и ступнях не растут волосы, поэтому они не так изолированы от окружающей среды, как другие органы. Поэтому, если держать ноги в тепле перед сном, это поспособствует расширению сосудов, а значит тело быстрее расслабится и вам будет легче уснуть.
Оказывается, носки не только согревают ноги, но и улучшают сексуальную жизнь. Одно исследование показало, что у 8 из 10 пар, которые надевали носки перед сном, был оргазм, но только 50 процентов остальных пар достигали его.
Носки также помогают удерживать влагу в коже на ногах в течение ночи, что предотвращает сухость и лечит трещины на пятках.
Если вы хотите получить максимальную пользу от носков, не перегреваясь по ночам, покупайте изделия из натуральных дышащих волокон.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?