О вреде курения говорят довольно часто, но об этих не менее опасных привычках мы, почему-то, молчим. А совершаем такие ошибки практически каждый день!
Газированные напитки содержат большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Этот ингредиент является главным виновником ожирения, диабета, сердечных заболеваний и других хронических болезней.
Насколько плохой может быть газировка? Ну, всего одна банка газировки в день может прибавить 7 кг веса всего за год. Кроме того, эта малая доза увеличивает риск диабета на 85 процентов.
Вдобавок к этому, индустрия газировки стоимостью миллион долларов известна маркетинговыми кампаниями, ориентированными не только на продажу взрослым, как в случае с табаком, но и для всей семьи, включая детей и подростков.
Когда дело доходит до сна, достаточно от 7 до 9 часов.
Исследования CDC показывают, что сон менее 6 или более 10 часов каждую ночь может вызвать такие состояния, как:
В исследовании также рекомендуется отказаться от повторяющихся сигналов будильника по утрам, поскольку прерывистый сон снижает пользу от отдыха.
Эта привычка может сделать нас более усталыми, чем если бы мы встали с кровати при первом срабатывании будильника.
Если вы один из тех людей, которые после восьми часов в офисе идут домой, чтобы расслабиться и посмотреть шоу, сидя у телевизора, ваша жизнь может оказаться в большой опасности.
Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, взрослые, которые сидят более 11 часов в день, имеют на 40% более высокий риск смерти в течение трех лет.
Это по сравнению с теми, кто сидит менее четырех часов в день.
Пребывание в этом положении в течение длительного периода времени увеличивает риск таких болезней:
Следует подчеркнуть, что эти риски не уменьшаются, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.
Хотя нет ничего лучше, чем начать долгий рабочий день со свежесваренного кофе, употребление более четырех чашек в день может увеличить вероятность смерти на 56 процентов.
Исследования, проведенные в период с 1979 по 1998 год, изучали медицинский и личный анамнез 40 000 человек. После наблюдений в течение 17 лет более 2500 участников умерли.
Хотя причиной смерти было не чрезмерное употребление кофе, исследование показало, что те, кто пил больше кофе, чаще курили и страдали от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кофе является источником кофеина — вещества, который стимулирует высвобождение адреналина, подавляя активность инсулина и повышая артериальное давление.
Каким бы безобидным это ни казалось, скрещивание ног может нарушить кровообращение и вызвать образование тромбов. Это может вызвать такие осложнения, как:
Рацион, состоящий из еды быстрого питания, консервов и переработанных продуктов так же вреден, как алкоголь, наркотики и табак вместе взятые.
В отличие от табака, от которого страдают только некоторые люди, плохое питание — это глобальная проблема, которая также наносит ущерб экономике стран.
Плохое питание может привести к таким болезням:
Какие из этих привычек есть у вас? Вы уже начали с ними бороться?
"Ты что на себя напялила? Совсем стыд потеряла? Мой дом не бордель!"
...или смерть, это Галя с детства помнила
История Гали, которая, покинув работу, превратилась в измождённую худую женщину с синяками под глазами.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.