Сейчас, с нашим безумным ритмом жизни, многие предпочитают снимать стресс самым легким способом - своим любимым алкогольным напитком. Но вы должны помнить, что это очень дорого обходится, потому что именно алкоголь является одной из самых распространенных причин преждевременных смертей.
Алкоголь сокращает продолжительность жизни пьющих в среднем на 30 лет. Из-за того, что большая часть населения постсоветских стран регулярно употреблет пиво, вино и иногда даже более крепкие напитки, заболевания, связанные с алкоголем, действительно стали огромной и актуальной проблемой.
Рак
Чрезмерное потребление алкоголя может вызвать несколько видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки, пищевода, печени, шеи и головного мозга.
Как сказали британские исследователи: «Нет алкоголя более или менее вредного».
Причина, по которой употребление алкоголя может вызвать рак, заключается в том, что этанол превращается организмом в токсичное химическое вещество под названием ацетальдегид. Оно повреждает ДНК и мешает восстановлению клеток. Кроме того, ацетальдегид обладает способностью ускорять обмен клеток печени, что делает их более ослабленными и беззащитными перед повреждениями.
Еще одна причина, почему людям следует избегать употребления алкоголя или пить его в небольших количествах, заключается в том, что он препятствует всасыванию противораковых питательных веществ, таких как витамины A, B, C и D, а также фолиевая кислота.
Остеопороз
Заболевание костей, которое характеризуется снижением прочности костей и повышением риска переломов. Чаще всего он поражает женщин после менопаузы, но это может случиться и с мужчинами, и с более молодыми людьми.
Примал Каур, доктор медицины, специалист по остеопорозу в системе здравоохранения Темплского университета в Филадельфии, сказал:
«Кости начинают разрушаться из-за того, что в них не попадает достаточное количество кальция — алкоголь просто “вымывает” его из костей».
«Алкоголь также влияет на поджелудочную железу и ее способность усваивать кальций и витамин D. Таким же образом алкоголь влияет и на печень».
Потребление алкоголя может повлиять на гормональный баланс, снижая уровень эстрогена до опасно низкого уровня. Еще одна причина не соблазняться вторым бокалом заключается в том, что эстроген очень важен для поддержания костной ткани и плотности.
Кроме того, регулярное употребление алкоголя повышает уровень других гормонов, таких как кортизол и паратиреоидный гормон, которые увеличивают вымывание кальция и потерю плотности костной массой.
Депрессия
Люди склонны пить больше алкоголя, чтобы избавиться от беспокойств и стресса, потому что после нескольких бокалов они чувствуют себя расслабленными и сонными. Тем не менее, в долгосрочной перспективе самочувствие от этого только страдает.
Примерно у трети людей с затяжной депрессией также есть проблемы с алкоголем. К сожалению, они редко осознают, что алкогольные напитки не помогают, а могут только усугубить ситуацию.
Кроме того, регулярное употребление алкоголя вредит мозгу и может наоборот привести к депрессии или усилить ее. Алкоголь — наркотик, он никогда не должен использоваться для самолечения или побега из реальности.
Дегидратация
Вы, наверное, заметили, что после того, как вы пьете алкоголь, вы все время испытываете жажду, и именно это, вероятно, стоит за страшной головной болью от похмелья.
Алкоголь снижает выработку в организме антидиуретического гормона, увеличивает выработку мочи и сильно обезвоживает вас за ночь.
Вы должны обязательно отложить утром пиво и выпить вместо него несколько стаканов воды, если вы испытываете некоторые из следующих симптомов:
Повреждение печени
Первый орган, который получает удар при употреблении алкоголя, — это печень, потому что она усваивает и пропускает через себя весь алкоголь. Когда вы потребляете больше алкоголя, чем может выдержать печень, это повреждает и даже убивает ее клетки.
Если часто пьете алкогольные напитки, у вас больше шансов заболеть алкогольной болезнью печени, алкогольным гепатитом и, в конечном итоге, фиброзом (рубцеванием печени).
Со временем терпимость к алкоголю возрастает, а количество алкоголя, необходимое для повреждения печени, становится недостаточным для того, чтобы напиться. Поэтому лучше всего полностью исключить алкоголь. Текущие нормы употребления напитков выглядят приблизительно следующим образом: не более 7 бокалов вина в неделю для женщин и 14 в неделю для мужчин. Но, конечно же, для точного определения нормы нужно учитывать много индивидуальных факторов.
"Ты что на себя напялила? Совсем стыд потеряла? Мой дом не бордель!"
...или смерть, это Галя с детства помнила
История Гали, которая, покинув работу, превратилась в измождённую худую женщину с синяками под глазами.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.