Вы же знаете эту прекрасную поговорку про сани и необходимость готовить их летом. Так вот, она актуальна и в вопросах здоровья. Наши повседневные привычки и образ жизни в целом сильно влияют не только на текущее состояние организма, но и на здоровье тела в долгосрочной перспективе. Давайте подумаем, какой должна быть забота о себе в 40-летнем возрасте, чтобы в старости не жалеть об упущенном времени и неправильных действиях.
Когда человеку исполняется 35 лет, объем его мышц начинает постепенно снижаться. Это критично не только для внешнего вида, но и для здоровья всех органов, систем, и иммунитета в том числе. Хотя бы пару часов в неделю уделяйте спортивным тренировкам, обязательно выполняя силовые упражнения.
В любом возрасте очень важно высыпаться, а после 40 лет это крайне существенный фактор. Недосып — один из главных врагов гормональной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Пятый десяток — самое время активной заботы о кожном покрове. Не бросайте уход, который вы всегда осуществляли ранее — очищение, питание и увлажнение. Но добавьте особенное внимание к родинкам, родимым пятнам и любым высыпаниям, воспалениям. Порой они могут быть предвестниками онкологии, так что на любые изменения и настораживающие процессы нужно реагировать оперативно — визитом к врачу.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?