Этот завтрак — лучший СКРАБ для кишечника (-10 кг за месяц!)

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 5 ст. л.;
• воды — 5 ст.л.;
• молоко — 1 ст.л.;
• мед — 1 ч.л.;
• любые орехи — 5 шт.

На ночь залейте овсяные хлопья холодной водой. Если вдруг забыли про это вечером, можно сделать утром, подождав потом 15-20 минут. Дальше добавьте к хлопьям все остальные ингредиенты и перемешайте.

Обратите внимание, что после такого завтрака нельзя ничего есть в течение 3 часов.

Пить чай, кофе или соки тоже.