Я решил более детально раскрыть самую простую и самую действенную технику по управлению своим состоянием.
В этой статье я постарался более полно раскрыть, на мой взгляд, очень эффективную✅ технику «СТОП»✅. Практикуя которую и переведя ее в навык, можно легко возвращаться в состояние «Здесь и сейчас», принимать ответственность за свое поведение и осознанно принимать решения.
Я решил более детально раскрыть самую простую и самую действенную технику по управлению своим состоянием. Суть этой техники очень хорошо описывает закон системного мышления, который гласит: «Чтобы описать систему, нужно выйти за ее пределы». Т.е. пока мы замкнуты в самом себе, у нас нет шансов понаблюдать за собой, понять самого себя, и свою выгоду от этого поведения. Да, эта техника СТОП. Ее можно применять практически в любых случаях, когда мы чувствуем, что теряем управление ситуацией и вовлекаемся в чужую игру или игру своего разума.
Напомню, что прежде всего, как и любой другой навык – техника СТОП требует тренировок.
Доказано, что человек выстраивает новые нейронные связи за 21 день, а это значит, чтобы привить новое поведение, стоит тренироваться 21 день подряд.
Для начала, я рекомендую ставить будильник в рабочее время суток на каждые 15 -20 минут. При каждом срабатывании будильника говорим себе СТОП!
История Гали, которая, покинув работу, превратилась в измождённую худую женщину с синяками под глазами.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"