Профилактика всегда лучше лечения!
Очень важно регулярно находиться под солнечными лучами, чтобы получать необходимую организму долю витамина Д. Однако чрезмерное пребывание на солнце может вызвать старение кожи, рак и ослабление иммунной системы.
Витамин А содержится в таких продуктах, как:
Этот витамин, помимо укрепления иммунной системы, также помогает сохранить здоровье зубов, кожи, мягких и костных тканей.
Организм нуждается в нем для роста и особенно для восстановления тканей тела. Очень важно получать достаточно витамина С для поддержания здоровья костей, связок, сухожилий, кровеносных сосудов и всего организма в целом. Помимо основных природных преимуществ для здоровья, витамин С помогает вот в чем
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вы должны есть дыню, киви, манго, папайю, цитрусовые, клубнику и клюкву.
Витамин Е защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, витамин Е помогает укрепить иммунную систему.
Отдых жизненно необходим для души и тела! Иммунная система вырабатывает клетки, пока вы отдыхаете, поэтому вы должны спать не менее 6-8 часов. Также необходимо поддерживать кожу хорошо увлажненной и ухоженной, поскольку это первая “линия обороны” вашего тела.
Алкоголь содержит метаболиты, называемые альдегидами, которые сильно ослабляют иммунную систему, увеличивая ваши шансы заболеть. Он также напрямую вызывает такие заболевания, как рак пищевода, ротовой полости, толстой кишки и печени.
Есть несколько исследований, которые указывают на взаимосвязь между иммунной системой и смехом. Более того, считается, что смех увеличивает уровень антител. Чем больше вы смеетесь, тем больше пользы для вашей иммунной системы.
Важно обращать внимание на сигналы, которые ваше тело подает при ослаблении иммунной системы. К ним относятся, помимо других симптомов, чувство усталости, мышечные боли, медленно заживающие раны и частые простуды.
Я просто обязана написать этот материал, так как мы получаем множество писем, сообщений и комментариев…
Прошлым летом мне исполнилось 70 лет. Когда-то я думала, что могу и не дожить до…
Жизнь перевернула свою страницу.
Мать бросила вызов медицинской системе и вот что из этого вышло.
"Надо бы проучить, чтобы не повадно было"
Жизнь с болью?